PREVENÇÃO É FUNDAMENTAL
Para evitar problemas de saúde e garantir a segurança de todos, siga essas dicas importantes:
– Hidratação: Beba muita água ao longo do dia, especialmente se você estiver ao ar livre ou praticando atividades físicas.
– Proteja-se do sol: Use chapéu, óculos de sol e protetor solar com fator de proteção alto.
– Evite atividades ao ar livre: Tente evitar atividades ao ar livre durante as horas mais quentes do dia (entre 10h e 16h).
– Mantenha-se fresco: Fique em locais frescos e arejados, especialmente durante as horas mais quentes do dia.
– Cuidado com os grupos de risco: Idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas precisam de atenção especial durante ondas de calor.
– Não deixe crianças ou animais em veículos fechados: O calor pode ser fatal para crianças e animais deixados em veículos fechados.
Fique atento aos sintomas de desidratação e insolação:
– Dor de cabeça
– Tontura
– Náusea
– Fadiga
– Pele quente e seca
Se você apresentar algum desses sintomas, procure ajuda médica imediatamente.
Fonte: joanopolis.sp.gov.br